Gesprächs-, Gestalt- und Hypnosetherapie

Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers, auch als klientenzentrierte Therapie bekannt, legt den Fokus auf die Beziehung zwischen Therapeutin und Klient. Sie gehört zu den humanistisch-psychologischen Methoden der Psychotherapie. Rogers stellt den Klienten in den Mittelpunkt des therapeutischen Prozesses und betont die Bedeutung von Empathie, bedingungslosem positiven Respekt und Authentizität.

Ziel ist es, einen sicheren Raum zu bieten, in dem Gedanken und Gefühle frei ausgedrückt werden können, um Selbstverständnis und persönliches Wachstum zu fördern.

Die Methode beruht auf vier Grundhaltungen

• Aktives Zuhören: Aufmerksam zuhören und die Gefühle, Gedanken, Glaubenssätze und Werte des Gegenübers spiegeln, um ein tiefes Verständnis zu fördern.
• Empathie: Einfühlsames Verständnis für die Perspektive des Klienten, das eine vertrauensvolle Beziehung aufbaut.
• Wertschätzung: Den Menschen ohne Vorurteil und Wertung annehmen – das hilft, sich selbst anzunehmen.
• Selbstwahrnehmung: Ermutigung, eigene Gedanken und Gefühle zu erkunden und ein besseres Selbstverständnis zu entwickeln.

Die Gestalttherapie nach Fritz Perls konzentriert sich auf das Hier und Jetzt und die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Sie fördert das Bewusstsein für eigene Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster – Mimik, Gestik, Körperhaltung – und geht in den Dialog.

Gestalt betrachtet den Menschen als Ratsuchenden, der sich auf den Weg begibt, seine Ängste zu verstehen, Zwänge zu besiegen und mangelndes Selbstvertrauen wieder aufzubauen.

Techniken der Gestalttherapie

• Hier-und-Jetzt-Fokus: Die Aufmerksamkeit auf gegenwärtige Erfahrungen, Gefühle, Glaubenssätze und Werte lenken, um das Bewusstsein zu fördern.
• Rollenspiel: Verschiedene Aspekte der Persönlichkeit, Körperzustände oder Beziehungen durch Rollenspiele, die Arbeit mit verschiedenen Stühlen („heißer Stuhl“) und Imaginationsreisen erkunden – für einen Perspektivwechsel und erlebbare Lösungen.
• Kreative Ausdrucksformen: Schreiben, Zeichnen und bestimmte Körperhaltungen helfen, Gefühle und Gedanken auszudrücken und zu verarbeiten – zum Beispiel Tagebuch schreiben, neurographisches Zeichnen oder intuitives Malen.
• Gestaltbildung: Unvollendete Erfahrungen, die sogenannte „offene Gestalt“, erkennen und integrieren, um ein ganzheitliches Selbstbewusstsein zu erlangen.

Diese Therapien im Verbund zielen darauf ab, persönliches Wachstum und Selbstakzeptanz zu fördern, unterscheiden sich jedoch in Methodik und Fokus. Sie bieten ein großes Wirkungsspektrum, das auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt wird.

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, der es ermöglicht, das Unterbewusstsein zu erreichen. In diesem Zustand sind Menschen oft offener für positive Suggestionen und Veränderungen.

Diese Therapieform dient vor allem der Tiefenentspannung. In einem geschützten Raum können versteckte Ressourcen entdeckt und die Ursachen von Belastungen entspannt betrachtet werden.

Durch Suggestionen oder Affirmationen, die während der Trance entwickelt werden, lassen sich Vorhaben unterstützen und bekräftigen – zum Beispiel Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion oder der Umgang mit Prüfungsängsten. Hypnose ist eine wertvolle Methode, um das innere Potenzial zu aktivieren und persönliche Ziele zu erreichen.

Die Praxis befindet sich in der Jägerstraße 47 in Riegelsberg. Mit dem Auto sind Sie in etwa zehn Minuten aus Saarbrücken-Malstatt da; Parkplätze finden Sie in der Straße. Mit Bus und Bahn erreichen Sie Riegelsberg über die Linien Richtung Püttlingen und Völklingen.